Penulis : Daniar Khumair
Gugup,keringat dingin,pikiran tidak fokus dan mendadak kehilangan materi adalah sensasi yang muncul saat hendak berbicara di depan umum. Apalagi bagi pemula yang baru belajar dan memberanikan diri untuk tampil di depan umum pasti mengalami sensasi demikian. Nah,kamu perlu menghadapi berbagai ketakutan itu untuk berhasil dalam public speaking. Lantas bagaimana cara mengatasi gugup,takut salah jadi public speaker? Mari kita bahas sama-sama ya.
Menurut David Zarefsky dalam bukunya yang berjudul “Public speaking strategic for success” Berpendapat bahwa “Public speaking is a continuous communication process in which messages and signals circulate back and forth between speaker and listeners”, yang memberi pengertian bahwa public speaking merupakan sebuah proses komunikasi berkelanjutan yang mana pesan dan lambang terus berinteraksi diantara pembicara dan pendengarnya.
Jadi public speaking sangat dibutuhkan dimanapun,bahkan dalam pelaksaaan pelatihan public speaking sendiri harganya sangat mahal. Sebab di zaman modern ini,public speaking bukan hanya berlaku untuk mereka yang berada di perguruan tinggi atau ranah pendidikan,tetapi dalam dunia bisnis dan berhubungan dengan masyarakat. Dalam dunia pendidikan seorang guru yang lancar public speaking mampu menyampaikan pesan kepada murid,sesama guru,wali murid dengan baik. Dengan public speaking yang bagus seorang pengusaha bisa berhasil mengutarakan ide briliannya didepan clien. Dengan alasan itulah public speaking menjadi salah satu soft skill yang harus dikuasai dan dimiliki oleh siapapun dan profesi apapun.
Salah satu kendala yang dirasakan saat mau berbicara di depan umum adalah munculnya rasa cemas dan gugup. Terkadang karena terlalu gugup sampai lupa akan materi yang disampaikan. Agar tidak terjadi,simak yuk tips di bawah ini!
- Jaga kesehatan
Salah satu hal penting yang dianggap remeh adalah perihal kesehatan. Kesehatan mempengaruhi faktor kesuksesan atau kelancaran suatu kegiatan. Dalam public speaking juga dibutuhkan yaitu perlunya menjaga pola makan sebelum tampil,tidur yang cukup.Tubuh yang sehat bisa membawa semangat,kegigihan dan ketenangan dalam diri seseorang. Sehingga bisa menjalani aktivitas tanpa hambatan dan fokus dengan tujuan yang akan dicapai.
- Lakukan persiapan sebaik mungkin
Jika anda sebagai pemateri atau ingin presentasi,lakukan persiapan sebaik mungkin dengan mempelajari materi yang akan disampaikan. Kemudian anda harus mengetahui status audience yang akan dihadapi. Selain itu,berlatihlah satu hari sebelum acara diselenggarakan. Persiapan tersebut dapat memberikan efek positif,semakin menguasai materi dan bisa meprediski suasana yang akan terjadi.
- Datang tepat waktu
Datang tepat waktu merupakan salah satu solusi dalam mengatasi rasa cemas dan gugup ketika mau public speaking. Kenapa demikian? Karena hadir lebih awal membuat tidak teruru-buru dan bisa fokus dalam penampilan. Semakin anda mepet atau telat saat menghadirinya maka semakin besar tekanan yang dirasakan,mengapa?Karena tergesa-gesa dan tidak bisa mempersiapkan diri dengan baik. Misalnya,merapikan outfit,menguasai panggung atau memahami audiens. Disisi lain terlalu lama berada di tempat acara sebelum jamnya bisa menyebabkan tidak nyaman,gelisah,tegang karena melihat kesibukan orang lain dan tentunya menguras tenaga.
- Afirmasi positif
Positive affirmation bisa membantumu dalam meningkatkan kepercayaan diri. Bukan hanya itu,afirmasi ini bisa menghilangkan rasa cemas,ragu dan takut salah. Semangat dihasilkan dari diri sendiri maupun lingkungan dan biasanya seorang mampu melanjutkan potensi dirinya dan membangun semangat dengan meyakinkan diri sendiri melalui teknik mantra positif. Misalnya, “Saya pasti bisa dan saya harus melakukannya!”.
- Mengolah nafas
Rasa panik kerap terjadi karena tubuh tertekan dan nafas tidak teratur. Jika tidak diatasi bisa menghancurkan penampilan. Melakukan sedikit relaksasi dengan teknik pernafasan bisa membantu menghilangkan rasa paniknya.
- Berlatih dengan menyebutkan huruf vokal
Teknik ini sangat bermanfaat dalam menentukan suara yang baik,sehingga yang keluar terdengar bagus. Dalam public speaking suara yang bagus bukan diartikan sebagai suara merdu saja,tetapi dari faktor jelas,nyaring dan tidak terbelit-belit. Praktiknya bisa mengulangi huruf vokal (A,I,U,E,O) secara berkali-kali supaya tidak kaku dalam pengucapannya.
- Coba pembelit lidah
Tongue twister adalah teknik yang bagus untuk meningkatkan kejelasan dalam berbicara. Contoh tongue twister sebagai berikut.
“ Kelapa diparut,kepala digaruk ”.
“ Uler melungker-melungker di pinggir pager”.
Dengan latihan mengucapkan kalimat diatas bisa memperkuat dan meregangkan otot-otot yang terlibat saat bicara.
- Berdo’a
Berdo’a bisa membuat hati kita tenang dan menyerahkan segala hasil kepada tuhan. Sehingga saat public speaking jiwa kita bisa optimis dan berusaha menampilkan yang terbaik.
Itu dia persiapan agar kamu tidak gugup lagi ketika public speaking. Terus berlatih ya! Apalagi seorang mahasiswa yang membutuhkan skill ini dalam proses belajarmu. Lawan rasa cemas dan tunjukkan bahwa kamu bisa mlewatinya. Optimislah usaha tidak akan mengkhianati hasil,okey!
